Komm mach Yoga
Yoga und mentale Gesundheit in Wien – dein Körper, dein Yoga
Dein Körper. Dein Yoga.
Wir alle sind einzigartig – und genauso individuell darf auch dein Yoga sein.
In meinem kleinen Yoga Atelier in Wien biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du ganz bei dir ankommen kannst.
Hier geht es nicht darum, wie Yoga aussehen „soll“.
Hier geht es darum, wie es sich für dich anfühlt.
Es geht schon ist keine Option.
Gönn dir dein optimales Training.
Termine sind ab 2 Personen möglich und richten sich nach eurer freien Zeit.
Warum Yoga für mentale Gesundheit?
Zeit für dich selbst ist nicht egoistisch – sie ist notwendig.
Nur wenn wir uns regelmäßig Raum für uns nehmen, können wir unsere körperlichen und mentalen Ressourcen wieder auftanken.
Yoga hilft dir dabei:
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Stress abzubauen
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deinen Körper wieder besser zu spüren
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mentale Ruhe zu finden
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neue Energie für deinen Alltag zu gewinnen
Nimm dir Zeit für dich – bevor dein Körper dich dazu zwingt.
Mein Angebot für dich
Schau dich um, was für dich gerade passt:
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Yoga ganz easy
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Online Yoga
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Tiefenentspannung mit Klangmassage / Klangtherapie
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Nervensystemregulation mit meinem online Kurs "Reguliert statt erschöpft"
Komm mach Yoga – der Name ist Programm.
In meinem Yoga Atelier in Wien verbinde ich Yoga, Achtsamkeit und mentale Entspannung.
Ein Vollmond Retreat für Frauen
in den Alpen
25.-28.10.2026
durch die Energie des Vollmondes mit deiner Urkraft der Weiblichkeit in Verbindung kommen
So kannst du bei mir ganz entspannt Yoga erleben –
abseits von Leistungsdruck und fern von Vorstellungen, wie Yoga „aussehen sollte“.
Genau jetzt ist die Zeit da:
Zeit zum Innehalten.
Zeit, in den eigenen Spiegel zu schauen.
Gemeinsam im Tanz, im Flow, in der Selbstwahrnehmung und Dankbarkeit erfahren wir Gelassenheit, Wohlbefinden und Leichtigkeit.
Die Einfachheit im Sein lässt unser inneres Licht wieder strahlen.
Ort zum Ankommen
In einer Umgebung aus Bergen, Wäldern und Seen verbringen wir diese Tage im Alpenretreat – auf etwa 1200 m Höhe.
Schon allein die Energie dieses besonderen Ortes hilft dir, zur Ruhe zu kommen und bei dir selbst anzukommen.
Das erwartet dich
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verschiedene Yogastile (auch für Anfänger geeignet)
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Bewegung und Tanz
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kreative Elemente
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Klang und Tiefenentspannung
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stille Momente der Selbstreflexion
Wir nehmen die Energie des Vollmondes bewusst in unsere Praxis auf und verbinden uns mit unserer weiblichen Kraft und Intuition.
Erlebe tiefe Verbundenheit mit dir selbst und spüre die Liebe, Leichtigkeit und den Frieden, der in dir wohnt.
Es sind keine Voraussetzungen nötig.
Tagesablauf im Yoga Retreat
Änderungen vorbehalten)
Sonntag
Ab 16:00 Uhr Check in
17:00 Uhr Kennenlernen – Ankommen
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Altes Verabschieden und mit Dankbarkeit loslassen
Montag & Dienstag
08:30 Uhr mit Yoga in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr Bewegung/Tanz + Kreativität/Natur
13:00 Uhr Mittagessen
Pause
15:30 – 18:30 Uhr Yoga/Bewegung/Tanz + Kreativität
18:30 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Zur Ruhe kommen/Abschluss des Tages/ Vollmondritual und Frauenpower
Mittwoch
08:30 Uhr mit Yoga in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr Reflexion und Abschluss
bis 12:00 Uhr Abreise
Online Kurs Yoga am Morgen
Vom Bett auf die Matte
Samstags von 8 - 9 Uhr.
Ein sanftes Morgenyoga zum optimalen Start ins Wochenende.
Wir beginnen mit einem ruhigen Ankommen, wärmen den Körper auf und gehen anschließend in eine fließende Yoga-Sequenz.
Je nach körperlichen Themen, gehen wir auf bestimmte Körperregionen ein.
Kosten:
15 € pro Einheit
Du meldest dich an, machst mit und überweist den Beitrag nach dem Kurs.
Termine bitte direkt bei mir anfragen (an manchen Samstagen entfällt das Yoga).
Die Stress lass nach Klangtherapie mit Klangschalenmassage für mentale Entspannung
Entspannung und mehr...
Bei einer Klangmassage werden Klangschalen über oder auf den Körper gelegt.
Durch das Anschlagen entstehen Schwingungen, die sich im Körper ausbreiten und bis in die kleinsten Zellen wirken.
Da unser Körper größtenteils aus Wasser besteht, können sich diese Schwingungen besonders gut übertragen.
Du liegst dabei entspannt auf einer Massageliege und lässt dich von den verschiedenen Klängen tragen.
Eine Klangmassage kann:
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tiefe Entspannung fördern
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Verspannungen lösen
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den Körper wieder in Einklang bringen
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Blockaden lösen
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mentale Klarheit fördern
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Kopfschmerzen reduzieren
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den Blutdruck regulieren
Und vor allem:
sie fühlt sich einfach wunderbar angenehm an.
Probiere es doch einfach einmal aus und komm
zur Klangtherapie. Komm in mein Yoga Atelier in Wien.
Preise
60 € pro Einheit
3er Block: 150 €
Gutscheine zum Verschenken stelle ich gerne aus.
aus!
Klangmassage für Kinder
Gerade für Kinder, die unter Anspannung stehen – zum Beispiel durch Schule, Lernschwierigkeiten oder ADHS – kann eine Klangmassage sehr wohltuend sein.
Kinder lieben Klangschalen und nehmen ihre Vibration besonders intensiv wahr.
Auch in meinen Kinderyogastunden setze ich sie regelmäßig ein.
Selbst sehr lebhafte Kinder finden dabei erstaunlich schnell zur Ruhe.
Dauer: ca. 30 Minuten
Preis:
30 € Einzeltermin
3er Block: 80 €
In meinem Yoga Atelier in Wien verbinde ich Yoga, Achtsamkeit und mentale Entspannung.
Die Mehrwert Packages
In Kombination mit einer Klangmassage gibt es
verschiedene zusätzliche Möglichkeiten
Strömen (Jin Shin Jyutsu)
Die kleine Auszeit vom Alltag
Entdecken Sie das Strömen, eine sanfte Methode, die Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. Ohne komplizierte Techniken oder fremde Begriffe, sondern durch die einfache Kraft Ihrer eigenen Hände. Es ist eine Einladung, sich selbst besser zu spüren und die innere Harmonie zu finden.
Was ist Strömen?
Strömen, auch bekannt unter dem Namen Jin Shin Jyutsu, ist eine traditionelle Praxis zur Harmonisierung der körpereigenen Lebensenergie. Stellen Sie es sich wie das "Öffnen von Ventilen" in Ihrem Energiesystem vor. Wenn die Energie ungehindert fließt, fühlen wir uns wohl; sind Blockaden vorhanden, entstehen Unbehagen oder Stress. Durch das gezielte Berühren bestimmter Punkte auf der Haut, sogenannter "Sicherheitsenergieschlösser", wird der natürliche Energiefluss wieder angeregt. Es ist eine uralte Kunst, die darauf abzielt, die Selbstheilungskräfte des Körpers auf sanfte Weise zu aktivieren.
Die Methode nutzt die Hände des Strömenden als natürliche und behutsame Werkzeuge. Es wird kein starker Druck oder gar Kneten angewendet, sondern Sie genießen lediglich eine leichte, haltende Berührung.
Ziel ist es, dass Sie in einen Zustand tiefer Entspannung gleiten und die wohltuende Harmonie am eigenen Leib erfahren.
Kosten für 1:1 ca.120 Minuten 110 Euro
