Komm mach Yoga
Vollmond Retreat für Frauen in den Alpen –
Hegen, pflegen und nähren
Was nährst du in deinem Leben?
Und wer nährt eigentlich dich?
Der Vollmond am 26. Oktober 2026 steht unter dem Thema:
Hegen. Pflegen. Nähren.
Dieses besondere Mondfeld macht sichtbar, wie wir Fürsorge leben. Aus Liebe und Großzügigkeit? Oder aus Pflichtgefühl, Verantwortung und dem Gefühl, alles tragen zu müssen?
Der Vollmond
26. Oktober 2026 um 05:11 Uhr
Thema: Hegen, pflegen und nähren
Dieses Mondfeld macht sichtbar, wie Fürsorge gelebt wird, nämlich aus Liebe und Großzügigkeit oder aus Pflichtgefühl und Überverantwortung. Der Stier bringt dabei die Frage nach Ressourcen ins Spiel: körperlich, emotional und energetisch.
Dieses Retreat ist eine Einladung, aus dem Tun wieder ins Sein zu kommen.
Aus dem Funktionieren zurück ins Fühlen.
Aus dem ständigen Geben zurück in die Verbindung mit dir selbst.
Ein Ort zum Ankommen
Inmitten von Bergen, Wäldern und Seen verbringen wir diese besonderen Tage in einem liebevollen Alpenretreat auf etwa 1200 m Höhe.
Schon allein die Umgebung wirkt entschleunigend.
Die Ruhe.
Die Weite.
Die Natur.
Ein Ort, an dem du ganz bei dir ankommen darfst.
Das erwartet dich
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einfache Yogaübungen und achtsame Bewegung
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Nervensystem-Regulationsübungen für mehr innere Sicherheit und Entspannung
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Meditationen und Rituale rund um den Vollmond
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Somatisches Malen und kreativer Ausdruck
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Klangreise und tiefe Entspannung
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Stille und bewusstes Lauschen
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Zeit in der Natur
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Frauenkreis und gehalten sein
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Reisen in die Weisheit der Gebärmutter (auch wenn du keine mehr hast!) und die Verbindung zu deiner weiblichen Natur
Die Kraft der Stille
Ein besonderer Teil dieses Retreats ist unsere gemeinsame Schweigezeit.
Nach dem Abendritual beginnt die Stille und begleitet uns bis zum gemeinsamen Frühstück am nächsten Morgen.
Sanfte Meditationen und Rituale führen dich in diesen Raum hinein.
Ohne Gespräche.
Ohne Ablenkung.
Nur du.
Dein Atem.
Dein Körper.
Dein inneres Lauschen.
Oft beginnen wir erst in der Stille wirklich zu hören, was in uns lebendig ist.
Für dich wenn du...
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viel für andere da bist und dich selbst oft vergisst
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dich nach Ruhe und Rückverbindung sehnst
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lernen möchtest, dein Nervensystem besser zu regulieren
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deine Weiblichkeit bewusster leben möchtest
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das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen
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dir Zeit für dich schenken möchtest
Du gehst nach Hause mit..
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mehr innerer Ruhe
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einem tieferen Kontakt zu deinem Körper
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neuen Ressourcen für deinen Alltag
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mehr Vertrauen in deine innere Stimme
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dem Gefühl, genährt und gehalten zu sein
Vielleicht erinnerst du dich in diesen Tagen an etwas, das schon immer in dir war:
Dass du nichts leisten musst, um wertvoll zu sein.
Dass du getragen bist.
Und dass auch du genährt werden darfst.
Organisatorisches
📍 Ort: Alpenretreat (ca. 1200 m Höhe)
📅 Datum: 25.–28. Oktober 2026
Tagesablauf im Yoga Retreat
(Änderungen vorbehalten)
Sonntag– Ankommen & Loslassen
Ab 16:00 Uhr Check in
17:00 Uhr Willkommenskreis, Kennenlernen und gemeinsames Ankommen
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr
Vollmond-Ritual: Loslassen, was nicht mehr mitreisen soll
Meditation, Reflexion und Einstimmung auf die kommenden Tage
anschließend Beginn der gemeinsamen Schweigezeit
Montag - Hegen & Nähren
08:30 Uhr Sanftes Ankommen im Tag, Meditation und bewusstes Lauschen
09:00 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr Nervensystem-Regulation, achtsame Bewegung und Frauenkreis
13:00 Uhr Mittagessen & freie Zeit
15:30 – 18:30 Uhr Somatisches Malen, Naturzeit und kreative Selbsterforschung
18:30 Uhr Abendessen
20 Uhr
Klangreise, Tiefenentspannung und Abendritual
anschließend Schweigezeit bis zum Frühstück
Dienstag - Die Weisheit des Körpers
08:30 Uhr Sanftes Ankommen im Tag, Meditation und bewusstes Lauschen
09:00 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr
Verkörperte Weiblichkeit, Bewegung, Nervensystem und gehalten sein
13:00 Uhr Mittagessen & freie Zeit
15:30 – 18:30 Uhr Reise zur Gebärmutter, Rituale, Austausch und Integration
18:30 Uhr Abendessen
20 Uhr
Vollmond-Zeremonie, Frauenkraft und Verbindung
anschließend Schweigezeit bis zum Frühstück
Mittwoch - Integration & Abschied
08:30 Uhr Sanfte Morgenpraxis und Dankbarkeitsritual
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr Abschlusskreis, Reflexion und Integration für den Alltag
bis 12:00 Uhr Abreise
Dein nächster Schritt
Vielleicht spürst du beim Lesen ein leises „Ja“. Dann folge diesem Gefühl.
Ja Ich möchte beim Retreat dabei sein
Vollmond Retreat für Frauen in den Alpen
Dieses Vollmond Retreat für Frauen in den Alpen verbindet Yoga, Nervensystem-Regulation, Meditation, Achtsamkeit und Klang zu einer ganzheitlichen Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Im Mittelpunkt stehen Weiblichkeit, Selbstfürsorge, innere Balance und die bewusste Verbindung mit den eigenen Ressourcen. Durch Bewegung, Stille, Rituale, Naturerfahrungen und achtsame Körperarbeit entsteht Raum für Regeneration, Entspannung und persönliche Entwicklung.
Das Retreat richtet sich an Frauen, die sich nach Ruhe, Rückverbindung, Entschleunigung und einem bewussteren Umgang mit sich selbst sehnen.
