Komm mach Yoga
48 ruhige Sätze für dein Nervensystem
Manchmal braucht es nur einen einzigen Satz, um wieder bei sich anzukommen.
Die Innenanker-Karten sind aus dieser Idee entstanden – als leise Begleiter für den Alltag.
Jede Karte trägt einen ruhigen Impuls, der dich daran erinnern darf, innezuhalten, zu atmen und wieder Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Wofür die Karten gedacht sind
Die Karten sind keine Aufgabe und kein Ritual, das du erfüllen musst.
Du kannst sie einfach ziehen, anschauen oder an einem Ort platzieren, der dich durch den Tag begleitet.
Vielseitig nutzbar:
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am Morgen als sanften Einstieg
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nach herausfordernden Momenten
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am Abend zum Ankommen.
Was dich erwartet
Dich begleitet ein Kartenset aus 48 Innenanker-Karten mit sanften, Impulsen, die dich im Alltag immer wieder an einen ruhigen Moment erinnern dürfen.
Die Karten sind bewusst klar und ruhig gestaltet, sodass dein Blick und dein Atem einen kleinen Raum zum Ankommen finden können.
Jedes Set kommt in einem naturfarbenen Baumwollbeutel zu dir nach Hause und darf dich zwischen den großen Momenten leise begleiten.
Die Innenanker-Karten passen wunderbar zum Kurs „Reguliert statt erschöpft“, können aber genauso unabhängig davon genutzt werden.
Preis
Innenanker-Karten – Gedruckte Edition
32 €
Versand innerhalb Österreich: 4,90 €
Versand nach Deutschland: 7,90 €
Die Karten werden von mir persönlich verpackt und verschickt.
Du kannst sie bequem über den unten stehenden link kaufen.
(Bitte nicht wundern in ablefy kann man nur online Produkte angeben.
Es sind aber natürlich gedruckte Karten!)
Versand & Hinweis
Die Karten werden von mir persönlich verpackt und versendet.
Bitte plane ein paar Tage ein, bis dein Set bei dir ankommt.
Du darfst dir Zeit lassen und spüren, ob sich die Karten für dich stimmig anfühlen.
Sie sind eine ruhige Ergänzung – kein Muss.
Warum Innenanker-Karten, wenn ich meine eigenen Sätze im Kurs finde?
Im Kurs und im Begleitjournal entsteht dein ganz persönlicher Innenanker – aus echten Momenten von Sicherheit.
Die Innenanker-Karten sind eine ergänzende Begleitung für den Alltag.
An Tagen, an denen dein eigener Satz klar spürbar ist, erinnern dich die Karten daran.
An Tagen, an denen alles zu viel ist, schenken sie dir einen ruhigen Impuls von außen.
Manchmal braucht es nicht Analyse, sondern nur einen leisen Satz, der dich wieder bei dir ankommen lässt.
Warum die Innenanker-Karten entstanden sind
Die Innenanker-Karten sind nicht aus einer Produktidee entstanden. Sondern aus einem Moment. Ein Moment, in dem mir bewusst wurde, wie schnell all das Wissen über Regulation verschwindet, wenn der Alltag laut wird.
Im Kurs entstehen persönliche Innenanker – Sätze, die aus echten Erfahrungen gewachsen sind. Doch im "echten" Leben gibt es Tage, an denen kein Raum bleibt, um nach innen zu gehen.
Tage, an denen das Nervensystem schneller ist als jeder gute Vorsatz. Genau für diese Momente sind die Karten da. Sie ersetzen keinen eigenen Innenanker. Sie erinnern dich an ihn. Manchmal reicht ein leiser Satz auf Papier, um einen Atemzug länger zu bleiben.
Um nicht sofort zu reagieren.
Um dich selbst wieder zu spüren.
Die Karten sind eine tragbare Verlängerung der Innenanker Methode. Ein Stück geerdete Ruhe – für die Tage, an denen alles gleichzeitig passiert.
Sie sind kein Werkzeug zur Selbstoptimierung. Sondern eine Einladung, immer wieder zu dir zurückzufinden.
Leise. Ohne Druck. In deinem Tempo.