Komm mach Yoga
Yoga und Mentale Gesundheit
Dein Körper, dein Yoga.
Wir alle sind einzigartig und genauso ist auch dein Yoga auf dich abgestimmt.
Es geht schon ist keine Option. Gönn dir dein optimales Training.
Ab 2 Personen sind Termine möglich. Uhrzeit je nach eurer freien Zeit.
Ich hab ein kleines Yoga Atelier bei mir zu Hause in Wien. Ebenso wichtig ist mentale Entspannung.
Nimm dir Zeit, bevor es zu spät ist.
Zeit für dich selbst ist nicht egoistisch, sondern notwendig, um deine körperlichen und mentalen Ressourcen aufzutanken.
Schau dich um, was für dich passt. Yoga ganz easy, Online Yoga, Tiefenentspannung mit Klangmassage/Klangtherapie und Stressbewältigung mit der Ruhe Rebellin.
aktuelle Kurse/Angebote
komm mach Yoga - der Name ist Programm
So kannst du bei mir ganz entspannt Yoga machen - abseits von den Ansprüchen an dich und fern von den Vorstellungen wie Yoga auszusehen hat.
Yoga Kurs ganz easy
Ein Kurs für alle die denken Yoga ist nichts für sie!
Yoga kann jeder machen. Es kommt darauf an, welche Alternativen für dich gut sind und wie es sich für dich gut anfühlt. In deinem Tempo!
Individuelle Begleitung durch mich in kleiner Gruppe!
Start ist der 24. September 2025
Mittwoch: 18 - 19 Uhr bei mir im Yoga Atelier
54 Euro für 3 Termine
Termine: 24.09./01.10. und 08.10.
Online Yogastunde
Jeden Samstag treffen wir uns online über zoom.
8 - 9 Uhr
Hier wärmen wir den Körper auf, bewegen ihn durch, grüßen die Sonne und kräftigen den Körper.
Du bekommst den link zugeschickt.
Bitte vorher um Anmeldung, da wir manchmal die Uhrzeit verschieben oder einzelne Tage nicht stattfinden.
Pro Teilnahme 15 Euro
Die RuheRebellin
„Bist du bereit, dem Stress zu zeigen, wo’s langgeht?
Lerne Übungen kennen, die dich in nur 15 Minuten am Tag in mehr Entspannung und Ruhe bringen.
Keine komplizierten Übungen, sondern einfache Abläufe mit Bewegung, die du leicht in den Alltag integrieren kannst.
Montag: ab 22.09.25
18 - 19 Uhr
Bei mir im Yoga Atelier
72 Euro/4 Termine
Klicke auf das jeweilige Bild und schreibe mir gern, um dich anzumelden!
Ein Vollmond Retreat für Frauen
in den Alpen
25.-28.10.2026
durch die Energie des Vollmondes mit deiner Urkraft der Weiblichkeit in Verbindung kommen
Genau JETZT ist die Zeit da: Zeit zum Innehalten, in den eigenen Spiegel zu schauen. Gemeinsam im Tanz und im Flow, in der Selbstwahrnehmung, in der Dankbarkeit und Achtsamkeit erfahren wir Gelassenheit, Wohlbefinden und Dankbarkeit. Die Einfachheit im Sein lässt unser Licht wieder strahlen.
Erfahre dich in deiner Weiblichkeit und komm in deine ganz eigene Energie und Kraft.
In einer Umgebung von Bergen, Wälder und Seen verbringen wir diese Tage im Alpenretreat. Einem Haus auf 1200 m Höhe, wo man schon alleine durch die Umgebung und die Energie des Hauses bei sich ankommt und entspannen kann.
Im Angebot dabei sind verschiedene Yogastile (auch für Anfänger), Bewegung, Tanz, Kreativität und Klang.
Durch Stille Momente kommst du mit deinem innersten Kern in Verbindung. Tank dich auf, nimm Ressourcen mit, die dir im Alltag helfen mehr bei dir zu bleiben und den Herausforderungen des Lebens besser Stand halten zu können. Und vielleicht dürfen auch alte Glaubenssätze gehen und neue kommen.
Wir nehmen die Energie des Vollmondes mit in unsere Praxis und unsere Tage und verbinden uns mit unserer weiblichen Energie.
Erlebe tiefe Verbundenheit mit dir und spüre die Liebe, Leichtigkeit und den Frieden, der in dir wohnt.
Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Jeder/Jede kann diesen Kurs besuchen und sich ein Stück näher kennenlernen.
Tagesablauf im Yoga Retreat
Änderungen vorbehalten)
Sonntag
Ab 16:00 Uhr Check in
17:00 Uhr Kennenlernen – Ankommen
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Altes Verabschieden und mit Dankbarkeit loslassen
Montag & Dienstag
08:30 Uhr mit Yoga in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr Bewegung/Tanz + Kreativität/Natur
13:00 Uhr Mittagessen
Pause
15:30 – 18:30 Uhr Yoga/Bewegung/Tanz + Kreativität
18:30 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Zur Ruhe kommen/Abschluss des Tages/ Vollmondritual und Frauenpower
Mittwoch
08:30 Uhr mit Yoga in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr Reflexion und Abschluss
bis 12:00 Uhr Abreise
Online Kurs Yoga am Morgen
Vom Bett auf die Matte
Samstags von 8 - 9 Uhr.
Online Kurs über zoom.
Ein sanftes Morgenyoga zum optimalen Start ins Wochenende.
Ankommen, aufwärmen eine Flow-Sequenz und kurze Entspannung zum Schluss.
Du meldest dich an, machst mit und überweist den Beitrag nach dem Kurs.
Kosten: 15 Euro/Einheit
Termine bitte bei mir fragen. An manchen Samstagen entfällt das Yoga!
Die Stress lass nach Klangtherapie mit Klangschalenmassage für mentale Entspannung
Entspannung und mehr...
Bei der Klangtherapie werden Klangschalen über dem Körper gehalten und auch auf dem Körper abgelegt. Durch das Anschlagen, kommen sie in Schwingung. Diese Schwingung geht in unseren Körper bis in die kleinste Zellen und massieren so unseren Körper.
Der Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Wasser transportiert Schwingung und bringt unseren Körper somit auch wieder in Schwung.
Dabei liegt man ganz entspannt auf der Massageliege und lässt sich von den unterschiedlichen Klängen massieren.
Eine Klangmassage hat viele positive Wirkungen:
- sie entspannt, hilft dir wieder runterzukommen
- sie löst Verspannungen
- aktiviert den Körper wieder in Einklang zu schwingen
- hilft Blockaden aufzulösen
- verhilft zu mehr Klarheit im Geist
- kann Schmerzpunkte auflösen
- Kopfschmerzen auflösen
- den Blutdruck normalisieren
- vor allem ist sie einfach total angenehm
Probiere es doch einfach einmal aus und komm zur Klangtherapie.
Komm in mein Yoga Atelier in Wien.
Sinnvoll ist eine regelmäßige Klangmassage in Abständen von mindestens 1 Woche, damit der Körper in seiner Regulation bleibt und der wohltuende Effekt erhalten bleibt.
Energieausgleich für deine Entspannung:
60 Euro 3 x für 150 Euro
Gutscheine zum Verschenken stell ich dir gerne aus!
Klangmassage für Kinder
Gerade für Kinder die unter Anspannung stehen, weil es in der Schule vielleicht nicht so gut klappt.
Sie eine Lernschwäche haben, ADHS diagnostiziert bekamen oder sich einfach schwer tun ist es eine Wohltat sich entspannen zu dürfen.
Kinder lieben Klangschalen und nehmen ihre Vibration auf dem Körper auch sehr gut wahr. Ich nehme sie gern mit in die Kinderyogastunden und auch die zappeligsten Kinder legen sich auf die Matte und warten, bis die Klangschale zu ihnen kommt.
Dauer der Massage ca. 30 Minuten
Kosten 30 Euro für die Einzeleinheit oder 3er Block um 80 Euro
Die Mehrwert Packages
In Kombination mit einer Klangmassage gibt es
verschiedene zusätzliche Möglichkeiten
Klangmassage in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Die kleine Auszeit vom Alltag
Gerade in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine Klangmassage sehr gut geeignet.
Klang verbindet Mutter und Kind. Geht es der Mutter gut, fühlt sich auch das Kind wohl.
In angenehmer Lage wird die Massage mit Klangschalen, Stimmgabeln und Koshi Klängen durchgeführt.
Die Klangmassage kann ab der 13. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt durchgeführt werden.
Ablauf:
nach einem kurzen Kennenlernen dürfen sich alle entspannt platzieren (hier helfen Kissen und Decken die ihr mitbringt), danach werde ich mit verschiedenen Klängen ein Klangbad oder eine Klangreise bzw. eine geführte Klangmeditation durchführen oder ihr euch gegenseitig eine Klangmassage anleiten.
Je nach Beschwerden besprechen wir verschiedene Öle und Energiepunkte die dabei helfen können. Es gibt manchmal eine Meditation oder Klangreise. Je nach Wunsch und Bedürfnis gibt es einen Austausch und kreative Gestaltung.
In Einzelsitzungen erhaltet ihr eine auf eure Bedürfnisse abgestimmte Klangmassage mit verschiedenen Klängen.
Auch nach der Geburt ist eine Klangmassage sehr wohltuend für Mutter und Kind. So manches Schreibaby wurde durch Klang beruhigt und entspannt.
Ergänzend zur Geburtsvorbereitung hilft dir eine Klangtherapie zu mehr Wohlbefinden, Verbindung, Ruhe und Gelassenheit.
Kurs 1:1 nach Vereinbarung
Kosten für 1:1 50 -60 Minuten 60 Euro
