Komm mach Yoga
Reguliert statt erschöpft
Stressresilienz & Co-Regulation für Mütter intensiver Schulkinder
Wenn dein Nervensystem zur Ruhe kommt, verändert sich euer Alltag.
Ein sanfter 8-Wochen-Begleitkurs für Mütter intensiver Schulkinder, die ruhig bleiben möchten – auch in schwierigen Momenten.
Dieser Raum ist für dich, wenn dein Alltag sich oft zu viel anfühlt.
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dein Kind intensiv, sensibel oder schnell überfordert ist
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du dich im Alltag oft angespannt fühlst
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du Verbindung leben möchtest, ohne dich selbst zu verlieren
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du dir mehr Ruhe im Nervensystem wünschst
Du bist nicht allein mit dem, was du gerade trägst.
Von Anspannung zu innerer Stabilität
Du musst nicht perfekt reagieren.
Aber du kannst lernen, dich selbst zu regulieren
Statt …
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schnell zu reagieren
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dich schuldig zu fühlen
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dauerhaft angespannt zu sein
darf entstehen …
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mehr innere Ruhe
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mehr Klarheit
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mehr Verbindung mit deinem Kind
Die Innenanker™ Methode
In diesem Kurs begleite ich dich durch fünf sanfte Phasen.
Ein ruhiger Weg zurück zu Stabilität – Woche für Woche.
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Ankommen
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Deinen Innenanker spüren
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Stabil bleiben
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Verbunden führen
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Verkörperte Ruhe
Du lernst keine Techniken, die du perfekt anwenden musst.
Sondern Wege, dich wieder in deinem eigenen Tempo zu regulieren.
So ist der Kurs aufgebaut:
Ein ruhiger 8-Wochen-Begleitprozess
Jede Woche enthält:
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kurze, ruhige Videos
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geführte Audios zur Regulation
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ein sanftes Innenanker-Begleitjournal
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kleine Micro-Wins für den Alltag
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je nach Buchungspaket einen live Regulationsraum mit der Möglichkeit Fragen zu stellen
Du kannst alles in deinem Tempo machen. Es gibt kein Hinterherhinken.
Was sich während dieser 8 Wochen in dir verändern darf
Deine innere Reise
Woche für Woche entsteht:
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mehr Verständnis für dein Nervensystem
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mehr Stabilität in herausfordernden Momenten und dadurch
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mehr Verbindung zwischen dir und deinem Kind
Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich wieder mehr bei sich selbst fühlen.
Wer dich begleitet
Ich begleite dich nicht als Expertin über dir – sondern als ruhiger Raum an deiner Seite.
Ich arbeite mit Elementen aus den unterschiedlichsten Bereichen wie Achtsamkeit, mentaler Gesundheit und Nervensystem-Regulation und Klangenergetik.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, perfekt zu funktionieren.
Sondern darum, wieder Sicherheit im eigenen Körper zu finden.
Ich selbst habe mit 55 Jahren begonnen die Reise zurück zu mir zu starten und ein reguliertes Nervensystem ist die Grundvoraussetzung dafür.
Mehr zu mir gibt es hier:
Preis & Buchung
Dein Einstieg in „Reguliert statt erschöpft“
Begleiteter Raum
Ein bisschen mehr gehalten sein.
Wenn du dir zusätzlich einen sanften Rahmen wünschst, in dem du nicht alleine durch den Prozess gehst.
Du bekommst alles aus dem Basisraum plus:
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ruhige Live-Regulationsräume
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kleine Check-in Impulse während des Kurses
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einen geschützten Raum für Fragen
Preis: 397 €
Du musst dich nicht sofort entscheiden. Nimm dir einen Moment und spüre, welche Variante sich ruhig und richtig anfühlt.
Dieser Kurs ist kein Leistungsprogramm. Er ist ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst.
Manche Teilnehmerinnen wünschen sich zusätzlich etwas Greifbares für ihren Alltag.
Deshalb gibt es die Innenanker-Karten auch als gedruckte Begleitung
Dafür gibt es das Innenanker Kartenset als Druckversion
Fragen?
Vielleicht fragst du dich gerade....
Was, wenn ich wenig Zeit habe?
Die Inhalte sind bewusst kurz gehalten. Du kannst alles in deinem eigenen Tempo anschauen oder hören.
Muss ich live dabei sein?
Nein. Der Kurs ist flexibel aufgebaut und jederzeit abrufbar.
Was, wenn ich nicht sicher bin, ob ich die Stimme in den Audios mag?
Da der Kurs viele geführte Audios enthält, ist es mir wichtig, dass du dich mit meiner Stimme wohlfühlst.
Deshalb findest du hier ein kurzes Testaudio, damit du in Ruhe hineinhören kannst.
Nimm dir einen Moment und spüre einfach, wie sich meine Stimme für dich anfühlt.
Es ist völlig in Ordnung, wenn nicht jede Stimme zu jedem Nervensystem passt – folge hier ganz deinem eigenen Gefühl.
Ist der Kurs auch für sensible Mütter geeignet?
Ja. Die Inhalte sind ruhig gestaltet und nervensystemfreundlich aufgebaut.