Woche 12 – Wenn jedes Licht ein Anfang ist

Einleitung: Wie Kinder im Yoga Hoffnung und Neuanfang erleben

Im Kinderyoga erleben Kinder, dass jeder Neuanfang einen eigenen Zauber hat: Sie dürfen spüren, dass Veränderungen Mut machen und innere Stärke wecken können. Diese Woche unterstützt dich dabei, Kindern Hoffnung, Vertrauen und Zuversicht zu schenken – durch einfache Yogaübungen, eine kurze Geschichte und kleine Rituale für Ihren Weg in etwas Neues. Mit diesem Wochenmodul erhältst du eine klare Anleitung, wie du eine Kinderyogastunde gestaltest, die Licht, Orientierung und innere Stabilität vermittelt.

Inhaltsverzeichnis

• Kontext: Warum Hoffnung im Kinderyoga so wichtig ist

• Hauptteil: Praxis für Woche 12 – Sonnengruß, Geschichte und Impulse

• Zusätzliche Inspiration: Rituale für Zuversicht und Neubeginn

• Zusammenfassung: Mit Licht und Vertrauen starten

• Kinder durch Veränderungen sicher begleiten – mit deiner Kinderyogalehrer-Ausbildung

Kontext: Warum Hoffnung im Kinderyoga so wichtig ist

Hoffnung als Ressource für den Alltag der Kinder

Kinder erleben Neuanfänge ständig: Klassentausch, neue Freundschaften, ein Umzug oder der Übergang zwischen Jahren und Jahreszeiten. Kinderyoga hilft ihnen, diese Veränderungen achtsam wahrzunehmen und mit Vertrauen zu begegnen.

Neubeginn im Yoga verstehen

Im Yoga ist jeder Atemzug ein Neubeginn – Einatmen, Ausatmen, wieder Einatmen. Kinder begreifen so intuitiv, dass Wandel nichts Bedrohliches ist. Hoffnung entsteht, wenn sie spüren: Ich darf loslassen, ich darf neu beginnen, ich darf wachsen.

Pädagogische Perspektive: Sicherheit im Übergang schaffen

Rituale, klare Abläufe und kindgerechte Geschichten geben Halt. Kinderyoga verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Symbolik, sodass Kinder lernen, Veränderungen nicht nur zu akzeptieren, sondern aktiv zu gestalten.

Hauptteil: Die Praxis – Der Sonnengruß und die Geschichte vom neuen Jahr

Der Sonnengruß: Eine kindgerechte Übung für Mut und Aufbruch

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist ideal für das Thema Neuanfang. Er verbindet Atem, Bewegung und innere Ausrichtung. Für Kinder wirkt er aktivierend, stärkend und klärend.

So leitest du den Sonnengruß kindgerecht an:

1. Stehen und Ankommen: Hände vor dem Herzen. „Spüre dich.“

2. Arme nach oben heben: „Ich begrüße die Sonne.“

3. Vorbeuge: „Ich lasse Altes los.“

4. Einen Schritt zurück: „Ich öffne mich für Neues.“

5. Zurück ins Stehen: „Ich wachse ins Licht.“

   
   

Variation für stärkende Intentionen

Lass die Kinder beim Heben der Arme einen Wunsch aussprechen: „Ich wünsche mir Mut.“ – „Ich wünsche mir Freude.“ – „Ich wünsche mir Kraft. “So entsteht eine Verbindung zwischen Bewegung und innerer Ausrichtung.

Die Geschichte vom kleinen Licht: Hoffnung entdecken

Geschichten wirken im Kinderyoga wie kleine Türen ins Innere. Diese kurze Geschichte lädt Kinder ein, an ihr eigenes Licht zu glauben:

„Es war einmal ein kleines Licht, das sich fragte: Wohin soll ich leuchten? Der Wind antwortete: Leuchte einfach, und du wirst den Weg sehen. Das Licht begann zu strahlen – erst vorsichtig, dann mutiger. Und überall, wo es leuchtete, wuchsen neue Wege, neue Ideen, neues Vertrauen.“

Diese Erzählung erinnert Kinder daran, dass Hoffnung nicht bedeutet, sofort zu wissen, wohin der Weg führt – sondern den ersten Schritt zu machen und darauf zu vertrauen, dass Licht entsteht.

Zusätzliche Inspiration: Rituale für Zuversicht und Neubeginn

Wunschsamen säen

Jedes Kind malt oder schreibt seinen Wunsch für das neue Jahr oder einen Neuanfang auf ein kleines Papier und legt es in die Erde. Vorher nimmst du ihn noch zwischen deine Hände und flüsterst ihm deine guten Wünsche Spaß beim Wachsen "ins Ohr"

→ Symbol für Wachstum & Entwicklung.

Der Sonnenkreis

Alle stehen im Kreis, heben die Arme und sprechen gemeinsam: „Ich bin bereit für Neues.“

→ Stärkt Gemeinschaft, Mut und Zusammenhalt.

Dankbarkeits-Sonne

In einer ruhigen Runde erzählt jeder von etwas, das er mitnehmen möchte – und etwas, das er loslassen will. Zum Schluss erzählt jedes Kind/jeder Erwachsene für was er dankbar ist.

→Diese Rituale schenken Kindern Orientierung, Verbundenheit und einen bewussten Übergang in einen neuen Abschnitt.

Zusammenfassung: Mit Licht und Vertrauen starten

Kinderyoga zeigt Kindern, dass Hoffnung im Inneren beginnt: im Atem, in der Bewegung und in kleinen Momenten des Bewusstseins. Der Sonnengruß, die Geschichte vom Licht und stärkende Rituale helfen ihnen, Veränderungen mit Mut anzunehmen. Wenn Kinder lernen, ihrem inneren Licht zu vertrauen, entwickelt sich Zuversicht, die weit über die Yogamatte hinaus wirkt.

Kinder durch Veränderungen sicher begleiten – mit deiner Kinderyogalehrer-Ausbildung

Möchtest du lernen, wie du Kinder liebevoll, professionell und mit fundiertem Wissen durch Phasen des Wandels begleitest? In meiner Kinderyogalehrer-Ausbildung erhältst du praxisnahe Methoden, klare Strukturen und inspirierende Impulse für stärkende Yogastunden – voller Licht, Hoffnung und Herz.

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Sabine König

Kinderyoga, Yoga-, Glücks- und Achtsamkeitstrainerin, Trainerin der bunten Intelligenz und Klangenergetikerin