Komm, mach Yoga
Gib acht auf dich und sammle Glücksmomente. Dann wird sich deine ganz eigene Schatzkiste öffnen und dir zeigen, wie wertvoll und wundervoll du bist.
Du bist einzigartig!
Und DEIN Yoga ist auch einzigartig!
Ich zeige dir Übungen, die DIR gut tun und dir helfen ein achtsameres Leben zu führen.
Yoga ist viel mehr, als sich zu "verbiegen".
Yoga ist Verbindung und in Balance kommen.
Also kommmachyoga!
Tag der offenen Tür
8.12. 15 - 19 Uhr
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Yoga für Erwachsene
Dein Körper, dein Yoga.
Wir alle sind einzigartig und genauso ist auch dein Yoga auf dich abgestimmt.
Es geht schon ist keine Option. Gönn dir dein optimales Training.
Ab 2 Personen sind Termine möglich. Uhrzeit je nach eurer freien Zeit.
Schau dich um, was für dich passt. Rückenfit mit Yoga, Online Yoga, Tiefenentspannung mit Klangmassage oder Yoga Nidra, Yogaurlaub und Yoga in anderen Form mit den Führungen gemeinsam mit meiner Freundin Susanne.
Tiefenentspannung
Yoga Nidra oder auch "yogischer Schlaf" ist eine Entspannungstechnik, die von jedem Menschen praktiziert werden kann.
Bei Yoga Nidra liegt man in bequemer Kleidung auf einer dickeren Matte, in einer Haltung die für DICH angenehm ist und folgt 20 - 40 Minuten im Geist den Anweisungen des Yoga Nidra Lehrers.
Dabei kommt man in einen Zustand der Tiefenentspannung, ist aber wach.
Durch diese tiefe Praxis kann der Körper regenerieren und sich erholen.
Die Praxis von Yoga Nidra kann Menschen helfen, die unter Schlafmangel leiden, bei Verspannungen, Burnout (auch präventiv), unter Ängsten leiden und reduziert generell die Auswirkungen von Stress sowohl auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene.
Eine Yoga Nidra Stunde kann von jedem praktiziert werden und du wirst bei regelmäßiger Anwendung merken, wie sie dir auf allen Ebenen gut tut.
Schau bei den Terminen, wann die nächste Stunde stattfindet oder frag einfach nach deinem Wunschtermin.
Eine Yoga Nidra Einheit kostet 30 Euro.
Klangmassage mit Klangschalen
Die Klangschalen werden über dem Körper gehalten und auch auf dem Körper abgelegt. Durch das Anschlagen, kommen sie in Schwingung. Diese Schwingung geht in unseren Körper bis in die kleinste Zellen.
Der Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Wasser transportiert Schwingung und bringt unseren Körper somit auch wieder in Schwung.
Dabei liegt man ganz entspannt auf der Massageliege und lässt sich von den unterschiedlichen Klängen massieren.
Klangmassagen haben viele positive Wirkungen:
- sie entspannt
- sie löst Verspannungen
- aktiviert den Körper wieder in Einklang zu schwingen
- hilft Blockaden aufzulösen
- verhilft zu mehr Klarheit im Geist
- kann Schmerzpunkte auflösen
- Kopfschmerzen auflösen
- den Blutdruck normalisieren
Probier es doch einfach einmal aus.
50 - 60 Minuten 50 Euro
Sparpaket: 3 x Klangmassage um 120 statt 150 Euro!
Gutscheine zum Verschenken stell ich dir gerne aus!
Online Kurs
Vom Bett auf die Matte
Jeden Samstag von 8 - 9 Uhr.
Online Kurs über zoom.
Ein sanftes Morgenyoga zum optimalen Start ins Wochenende.
Ankommen, aufwärmen eine Flow-Sequenz und kurze Entspannung zum Schluss.
Du meldest dich an, machst mit und überweist den Beitrag nach dem Kurs.
Kosten: 15 Euro/Einheit
Yoga heißt nicht, sich in alle Richtungen zu verbiegen.
Yoga heißt bei dir ankommen.
"We don't use the body to get into a pose. We use the pose to get into the body!
Your body - your (special) yoga!"
Bernie Clark
Yoga und Kultur
Führungen mit Mehrwert
Gemeinsam mit meiner Freundin Susanne Herrmann, Fremdenführerin in Wien, mache ich Führungen an verschiedenen Orten in Wien.
Derzeit im Programm gibt es:
- den Zentralfriedhof + Park der Ruhe und Kraft
- Friedhof St. Marx ein romantischer Biedermeierfriedhof.
Wir hören z. B. am Grab von Mozart eines seiner 1. Stücke
- Stadt/Burggarten zum Thema "Raum"
Diese Führungen heben sich dadurch von anderen Führungen ab, dass wir uns ergänzen. Susanne macht den geschichtlich, historischen Teil, während ich die Führung mit der "yogischen Brille" sehe und wir mit allen Sinnen diese Führungen erleben.
Yoga heißt Verbindung und somit treten wir in den Führungen mit den Themen auf unterschiedlichste Weise in Kontakt. So hören wir z. B. die Musik des Verstorbenen und lassen diesen für kurze Zeit wieder "aufleben".
Hier heißt Yoga ganzheitliches erleben. Alle Sinne zu bedienen und zu spüren.
Lust dabei zu sein? Gerne jederzeit anmelden.
Eine Gruppe anmelden? Auch gerne einfach melden.
Die nächsten Termine gibt es ab Herbst wieder, schau beim Terminkalender!
