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Yoga für Erwachsene

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Dein Körper, dein Yoga.

Wir alle sind einzigartig und genauso ist auch dein Yoga auf dich abgestimmt.

Es geht schon ist keine Option. Gönn dir dein optimales Training.

Ab 2 Personen sind Termine möglich. Uhrzeit je nach eurer freien Zeit.

Ich hab ein kleines Yoga Atelier bei mir zu Hause in Wien.

Schau dich um, was für dich passt. Rückenfit mit Yoga, Online Yoga, Tiefenentspannung mit Klangmassage und Yoga in anderen Form mit Glückstraining.

Sabine
Sabine

Ein Yoga Retreat in den Alpen
11. - 14.04.2025

bewegt und beschwingt

Lass mehr Leichtigkeit und Verbundenheit in dein Leben.

Komm mit mir zum Fernpass! Dort hab ich ein tolles Yogahaus entdeckt und fahre im April 2025 für ein paar Tage dort hin, um mit dir gemeinsam eine bewegte und beschwingte Zeit zu verbringen.

Du möchtest einmal Verschiedenes ausprobieren, um etwas für dich zu finden, dass dir zu mehr Leichtigkeit und Verbundenheit hilft? Dann bist du hier genau richtig. 
Du kennst Yoga schon oder einer der anderen Praktiken von meinen Angeboten? Das macht nichts, denn du kannst es neu entdecken und vielleicht passt es ja jetzt für dich. 
Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Jeder/Jede kann diesen Kurs besuchen und sich ein Stück näher kennenlernen. 

Yoga = Yoga heißt Verbindung 
Mit verschiedenen Yogastilen (Yoga Nidra, Yin Yoga, Hatha Yoga, Meditation) kommen wir in Verbindung mit uns, unseren Blockaden und Hindernissen genauso wie mit der Stille. 

Klang = Schwingung 
Durch Klang wieder in Schwingung kommen und etwas in Bewegung bringen. Die Schwingung von Klangschalen unterstützt dich dabei bis in die kleinste Zelle zu schwingen. Es ist eine ganz sanfte Massage von innen. 

Bewegung/Tanz = Loslassen 
Durch Bewegung und Tanz kommt in dir auch etwas in Bewegung. Es können sich Gefühle zeigen, und Blockaden lösen. Durch Bewegung kommst du in Bewegung. (z. B. 5 Rhytmen Tanz, freies Tanzen, Bewegung zur Musik) 

Kreativität = dein Ausdruck 
Durch Bewegung kommt etwas in dir in Bewegung. Das bringen wir kreativ durch freies Malen aufs Papier. Dabei führt dich dein Körper bzw. deine Hand. Je freier und kreativer du malst, umso mehr kommt dein innerstes zu Wort. 

Mit der Verbindung all dieser Elemente führe ich dich in diesen Tagen ein Stück mehr zu dir selbst. Gedanken kommen zur Ruhe und du kannst dich ganz liebevoll deiner inneren Mitte zuwenden. Nichts muss – aber alles darf. Jeder macht seinen ganz persönlichen Prozess, bei dem ich dich gerne unterstütze. 

Tagesablauf im Yoga Retreat

Änderungen vorbehalten)
Freitag
Ab 16:00 Uhr Check in 
17:00 Uhr Kennenlernen – Ankommen 
19:00 Uhr Abendessen 
20:00 Uhr Klangreise 

Samstag & Sonntag
08:00 Uhr Start in den Tag 
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:30 Uhr Bewegung/Tanz + Kreativität 
13:00 Uhr Mittagessen 
Pause 
15:30 – 18:30 Uhr Yoga/Bewegung/Tanz + Kreativität 
19:00 Uhr Abendessen 
20:00 Uhr Zur Ruhe kommen/Abschluss des Tages 

Montag
08:00 Uhr Start in den Tag 
09:00 Uhr Frühstück 
10:00 - 11:30 Uhr Reflexion und Abschluss
bis 12:00 Uhr Abreise

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Klangmassage mit Klangschalen

Entspannung

Die Klangschalen werden über dem Körper gehalten und auch auf dem Körper abgelegt. Durch das Anschlagen, kommen sie in Schwingung. Diese Schwingung geht in unseren Körper bis in die kleinste Zellen.

Der Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Wasser transportiert Schwingung und bringt unseren Körper somit auch wieder in Schwung.

Dabei liegt man ganz entspannt auf der Massageliege und lässt sich von den unterschiedlichen Klängen massieren.

Klangmassagen haben viele positive Wirkungen:

- sie entspannt, hilft dir wieder runterzukommen

- sie löst Verspannungen

- aktiviert den Körper wieder in Einklang zu schwingen

- hilft Blockaden aufzulösen

- verhilft zu mehr Klarheit im Geist

- kann Schmerzpunkte auflösen

- Kopfschmerzen auflösen

- den Blutdruck normalisieren

- vor allem ist sie einfach total angenehm

 

Probiere es doch einfach einmal aus.

Komm in mein Yoga Atelier in Wien.

Im Juli und August im Angebot!!!

50 - 60 Minuten 55 statt 60 Euro

Sparpaket: 2 x Klangmassage um 100 statt 120 Euro!

Gutscheine zum Verschenken stell ich dir gerne aus!

Klangschalen-Klangheilung

Online Kurs Yoga am Morgen

Vom Bett auf die Matte

Jeden Samstag  von 8 - 9 Uhr.

Online Yoga

Online Kurs über zoom.

Ein sanftes Morgenyoga zum optimalen Start ins Wochenende.

Ankommen, aufwärmen eine Flow-Sequenz und kurze Entspannung zum Schluss.

Du meldest dich an, machst mit und überweist den Beitrag nach dem Kurs.

Kosten:  15 Euro/Einheit

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